UPSTART

30代サラリーマンが輝くためのブログ

美容-健康

スーパー銭湯で、疲れとストレス解消!オススメのスーパー銭湯の入り方!

更新日:2018年8月6日 お世話になります。 リーマンたくです。 休みの日の朝から、スーパー銭湯に行くのにはまっています。 色々入り方を研究して、これだ!と思うものにたどり着いたのでご紹介します。 1.体を流す まず、体をシャワーで流します。汚れた…

市販の風邪薬は本当に効くのか?風邪を引いたので実際に体感してみた!

お世話になります。 リーマンたくです。 2年ぶりくらいに風邪をひいてしまいました。 急に寒くなったせいなのか、夢でネット界のアイドル、甘夏さんの素顔を夢で見た罰なのか・・・ www.amanatusauce.com 【甘夏三角を取り払え】人気女性ブロガー『甘夏』さ…

健康診断で肝機能異常と診断されたので心配になり色々調べてみた

お世話になります。 リーマンたくです。 去年の健康診断のことですが、今まで、健康診断は毎回A判定、今回も何の心配もしていませんでした。が、しかし、入っていたのは、要精密検査の紙、、、 何の数値が引っかかったのかというと、肝機能の数値でした。 毎…

大腸内視鏡検査体験記!検査を受けることになった理由、検査内容、結果について

お世話になります。 リーマンたくです。 先日、大腸内視鏡検査を受けました。 お尻から内視鏡を入れる検査です。 受けるまでは、本当に憂鬱でした。 しかし、受けたら意外と大丈夫だったので、今度、検査を受けることになった、もしくは、受けた方がいいのか…

ダイエットにアーモンド!アーモンドの効能まとめ!

お世話になります。 リーマンたくです。 ある記事を見てアーモンドがダイエットにいいと知りました。 www.hitode-festival.com 作業環境を紹介していた、ヒトデさんの記事です。L時の机いいなーとか、チェアー快適そうとか思いながら読み進めてたんですが、…

ダイエットを決意!具体的なダイエット法と目標について

お世話になります。 リーマンたくです。 最近、体のたるみが悩みです。 30台になり、運動不足になり、体がたるんで体重が増量!! 原因としては、妻が妊娠した際、つわりがひどく、家事を僕がしなくてはならい状況になり、元々行ってたジムやランニングを…

ランニング途中で膝の痛みが多発!ランニングでの膝の痛みを解消できた方法について!

お世話になります。 リーマンたくです。 以前から、健康のためなどにランニングをしているのですが、ハーフマラソン出場を機に膝の痛みが多発するようになりました。 色々調べてみたのですが、「筋肉不足」「練習不足での急なランニング」「準備運動不足」な…

最強の朝食!安価で手軽に必要な栄養素を摂る!

お世話になります。 リーマンたくです。 僕は一回体調を崩して、それから健康オタクになりつつあります。 もう、三十路ですし、気を使わないとダメですしね。。。 lifehackhack.hatenadiary.jp 最近は、栄養のスペシャリストの人から話を聞いたり、有料のセ…

健康に携わる仕事をしている人は健康であってほしい

お世話になります。 リーマンたくです。 健康に気を使うようになって、周りに健康に気を使う人が増えてきたような気がします。類は友を呼ぶんですね。 そんな中、お前が健康について語るなよ!的なやつもいます。しかも、健康に携わる仕事をしていたり、、、…

自律神経失調症に悩んだ5年間!症状や対策をまとめてみた。

お世話になります。 リーマンたくです。 僕は、5年前に「自律神経失調症」を発症しました。 理由は、以前働いていたブラック企業でのストレスです。 lifehackhack.hatenadiary.jp もしかしたら、同じ症状で悩んでる方などおられるかもしれません。 今日の記…

忙しい現代人が疲れにくい体を作る5つの方法

お世話になります。 リーマンたくです。 みなさん、忙しくされていますか?? 日本人は働きすぎくらい働いている部族であると言われています。平均睡眠時間も全世界でワースト5に入るくらいです。(ワースト1だったかも) そんな、忙しい日本人のみなさん…

オリンピックで寝不足!短い時間で効果的な睡眠をとる方法!

お世話になります。 リーマンたくです。 みなさん!オリンピック観戦してますか? 僕はスポーツ観戦が好きなので、ついつい夜更かししてみてしまってます。 次の日が仕事でも、、、 ウイリアムヒルでも遊べますしね!! lifehackhack.hatenadiary.jp そこで…

健康やダイエットで始めたランニングについて書いた記事まとめ!

お世話になります。 リーマンたくです。 このブログで、ランニングについて色々書いてきました。 僕がランニングを始めたきっかけは、「健康とダイエット」です。 あとは、成功者が行っているので、それを真似ようと思ったからです。 健康面では、自律神経失…

どうせ走るなら効果的に!ダイエットに効果的なランニング方法

お世話になります。 リーマンたくです。 ランニングをなぜ僕が始めたかというと健康とダイエット目的です。 lifehackhack.hatenadiary.jp みなさんもダイエットにはランニング(有酸素運動)とよく聞くと思います。じゃー、どうすれば効果的にランニングで痩…

いますぐ禁煙!禁煙外来に行きべき理由!

お世話になります。 リーマンたくです。 「いますぐ禁煙」 で検索される方は増えたのか? 禁煙外来は実際はどうなのか?? 禁煙外来に実際に行ってみましたwww

ランニング初心者に起こりやすい膝の痛みについて

お世話になります。 リーマンたくです。 最近、ランニングをしていると膝が痛いです。。。皿のあたりが、、、 やばいかな?と思い色々調べてみました。

朝ランニングと夜ランニングはどんな違いがあるか?メリットとデメリットのまとめ

お世話になります。 リーマンたくです。 最近は、時間がある時にランニングするようにしています。少しづつですが、楽しくなるようになりました。 さて、ランニングはいつの時間帯に行うのがいいのか? みなさんはご存知ですか? 朝?夜? それぞれのメリッ…

ランニングが健康や美容に良い8つの理由をご紹介!

お世話になります。 リーマンたくです。 最近、僕は健康とダイエットのためにしています。 健康とダイエットにはいいと良く聞きますが、具体的にどんなメリットがあるかを調べてみました。

水を飲むことは健康や美容に効果的!水が体にいい5つの理由とは?

お世話になります。 リーマンたくです。 今日は、僕が数か月前から実践している「水飲み健康法」について書いていこうと思います。 1日にある一定の水を飲むことで、健康になれるみたいですよ。

大人がおねしょをする原因とは?

お世話になります。 リーマンたくです。 ショッキングな事件が生じました。 それは、、、、 おねしょを朝方していましました。 大人になって初めての体験です。本当に信じられませんでした。 なんでなんで??と。 夢なのではと、何回も確かめました。。 し…

禁煙実行中!禁煙のメリットとデメリットをまとめてみた

お世話になります。 リーマンたくです。 今日はタバコのお話。 成海璃子が喫煙者。。。 清純派と思ってたのにと言われる方は多々いると思います。 僕は、まあいんじゃない? と思いますがどうなんでしょうかね? 他にも 蒼井優、榮倉奈々、小雪、松たか子、…

マラソン初参加!大会に持っていくものや事前準備することをまとめてみた!

お世話になります。 リーマンたくです。 私事ですが、ハーフマラソンに初参加します。 ランニングを日々してきたので、それの成果を発揮したく、参加することを決意しました。 しかし、筋肉もないのに、練習しすぎて、膝を痛めるという失態! lifehackhack.h…

岩盤浴で男にもうれしい効果6選!

お世話になります。 リーマンたくです。 最近、仕事での疲れとストレスがすごくて、、、 どうにかこの疲れとストレスを解消できないかと、、、 いろいろ調べてたら、「岩盤浴」を見つけました。「岩盤浴」って女の人が行くものだと僕は思っていましたが、そ…

マラソンの練習で膝を痛めた!痛めた理由と走る以外の練習についてトレーナーに聞いた!

お世話になります。 リーマンたくです。 僕は、来週、ハーフマラソンに出ます。初参加です。 初参加なので、気合を入れて、毎日練習していました。 が、しかし!! 膝を痛めてしまいました。 本番が近いのに本当にまずいです。 ネットで「膝の痛み マラソン…